抓水和抱水是两个节点，一个是0-90度，一个是在90度左右的时分动作。所以你说的抓抱水其实是两个动作，假如全浸的话，是左手等右手，也没这个信号之说。

  针对你举例的前穿插，前穿插指的是两手替换时，手指入水的方位。按小臂的方位分为前穿插（手指入水），中穿插（小臂间入水）后穿插，小臂结尾入水。别离适用于不同的竞技要求，爱好者和初学者曾经穿插为主。单纯讲这个前穿插的时分咱们要求手入水的方位，而此刻，你的另一只手应该在45-90，或90-180之间，间隔180-360的空中移臂还有间隔。

  所以，你觉得这跟你提的问题有关吗，大真话哈，你应该没有专业教练带过，自己网罗来的只言片语的残片常识反而把自己搞乱了。还有便是扣的太细了，这样丢了西瓜捡芝麻。

  窃以为题主的自由泳现在处在不怎么走水，游得特别憋，经常被周围晚年蛙的大爷超车的阶段？

  自由泳划水机遇是合作打腿转体的一系列相互合作的动作，并不是孤立的，所以不能独自界说或许强制要求

  主张答主从头再回到分化动作和根底操练，根底厚实动作连接了，何时抱水底子不是问题

  游水要注重整體感覺，前穿插的是一種雙臂替换支撐的感覺，雙手也不用追的那麼緊，在連貫的同時靠前穿插支撐就行了。

  谢邀，这种动作没固定规范。楼主能够从双手分化动作开端，一点点开端前穿插提早抱水，找到你最习惯的点。别的，跟你的动作全体频率和强度都有联络

  谢邀。这个说法我是第一次听到，不过对初学者来说前穿插或许更利于操练各种根底。